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關於醫療保健的知識，其實不應該只有做醫生或護理小姐的人才要知道，一般人還是要懂一些常識，在日常生活

中如果有遇到一些臨時的狀況，即時的處理會更好。當然在這邊並不是要大要去上什麼課程，而是推薦各位，並時

可以多看點書充實一下自己。像我常常在博客來網路書店裡逛逛，那邊賣的書，種類多又齊全，更新速度又快，而且

常有優惠，真的很不錯。像醫療保健的書就有分疾病百科、懷孕小兒、中醫、養生法、飲食保健、家庭醫藥保健、常識/概論等等類別，都很值得去看。最近我在找一本#GOODS_NAME#，我滿有興趣的，剛好博客來有賣，所以我就直接將

上班族的養生經：369個細節決定你的健康買回來，希望快點拿到。如果對上班族的養生經：369個細節決定你的健康也有興趣的朋友，歡迎到下面#GOODS_NAME#的網頁連結參考看看喔。

上班族的養生經：369個細節決定你的健康





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商品訊息描述:

為什麼身體每況愈下？
為什麼工作效率降低？
遠離疲勞，讓工作力加倍的養生秘訣！

這是一本給上班族從頭到腳的健康管理書。

有效的健康管理可以緩解壓力、提高工作績效。

你是否每天早上從出門就開始覺得疲累？是否坐在辦公桌上還沒一會就開始眼睛酸、背部痛？是否晚上睡覺睡不好、一整天都吃不下什麼東西卻還是瘦不下來？據研究報導顯示，辦公室其實是個隱性殺手，對於長期待在辦公室的上班族，不能只是一天過著一天，照顧自己的健康要刻不容緩。

書中從生活中開始著手，從一天的早餐提醒，到晚上的睡眠規劃，幫助你吃得健康、睡得好。在工作上，提出有效、立即、實用的細節建議，讓你在每個環節都能找到最適合的因應方法，讓你擺脫疼痛、找回自信。在心靈上，裡頭它幫助你學會做自己的心理醫生，聆聽自己的聲音，告別職場常見的焦慮。

369個細節專為上班族量身的養生法，讓你無微不致地照顧自己，遠離疾病，提高效率，每天工作更快樂！

本書特色

◎?抗疲勞、防早衰的飲食方案

◎?辦公室裡提振精神、維持身材的一起來簡單操

◎?常見職業病的因應方法(眼睛酸、腰酸背痛、五十肩、失眠、靜脈曲張、皮膚乾癢)

◎?小妙招教你睡得好、解除壓力

◎?OL防浮腫、打造完美小腹的運動保健細節

◎?辦公室男性輕鬆甩掉啤酒肚的養生細節

◎?在忙碌的工作中如何為心靈減壓

◎?中年上班族的慢性病養生法

◎?上班族一生的健康投資計畫

作者簡介

紀康寶

主任醫師、醫學研究所研究員。長期從事醫學保健工作，對於老年醫學及養生保健方面有深入研究，先後發表數十篇有關延緩衰老及保健方面的醫學論文。有多部作品榮登暢銷書排行榜，且被評選為健康好書。著有：《細節決定健康》《這樣吃才健康》、《這樣運動、養生最有效》……等書。


商品訊息簡述:

  • 作者： 紀康寶
  • 出版社：木馬文化
  • 出版日期：2010/05/10
  • 語言：繁體中文












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